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运动,爬山征服衰朽不怕老

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发表于 2012-12-6 16:52:03 |显示全部楼层 |倒序浏览


  不管酷暑仍然极冷,每日黎明5~7点,城市郊区电气车和地铁车厢里,都挤满了中老年朋友,无须问,那多半是去香山或八大处等地爬山的山友们。那种爬山大军的兴奋激动氛围会激励你徐徐上进爬。实际上,就拿爬香山“鬼见愁”来说,我的体验领会是,只要跨出了第1步,到达香山公园,你便会着手对爬香山有兴致的。今年前一年,我在常常爬香山的基础上,登攀过昌平的蟒山、北山、龙山,海淀区的鹫峰、凤凰岭和门匾沟的谭柘寺后山等。爬山健身,近年来在北国都市居民中连续不断不衰。看来,耆老下誓愿去爬山北医三院网上预约挂号,首先得征服自个儿,打掉一点不不可缺少的顾虑。



  1、征服山尖的过程,也就是征服自个儿、征服衰朽的过程。



  服老先从脚上老。这处,不止空气新奇,景致优美,上山道路平整,并且爬山的中、耆老也众多。你足以依据自个儿的身体的力量,想爬到哪儿就爬到哪儿。爬北京的香山这么,爬你存在的地方城市近旁的山尖也是这么。我觉得就练脚劲来说,爬山的效果最好。两次征服妙峰山的磨砺,使我的确觉得自豪,心绪无比舒服畅快。总之,在爬山过程中,几乎天天儿看见自个儿在进步提高,看见自个儿的健康水平在加强,体验领会到一种抗衰朽的自信。我在58岁时得过小中风,63岁得过心肌梗死,通过几年的潜泳磨练,今年前一年着手练爬山往后,自我感受心肺功能越来越壮健,多次身板子各个方面查缉也未发觉毛病。但耆老多的很家庭事务缠绕身心,离不开;有的视爬山为畏途。对此,我是有深切感觉的。



  2、磨练脚力,磨练心肺功能。



  爬山,要一步一步往上爬,要一个台阶一个台阶移步,爬上去后,还要一步一步行下来,的确很坚忍刻苦的。或许,你本月每日只能爬到玉华别墅,下个月就可能爬到平台,再下个月就能爬上“鬼见愁”了。可是,当你爬到山顶,当你征服一座山尖又一座山尖时,你会感觉到无比的兴奋、欢乐和满意。我在实践中感觉到爬山对练脚劲和心肺北医三院网上预约挂号功能,要比长跑和潜泳仿佛好象更管用,更易实施,更安全。



  3、开阔心胸,心绪舒畅。



  “踏破青山人未老,景致这边独好”,我们古稀老人一样也可以领略和享用到这种经历多次困难而自豪的独有特别境界和乐趣。我还在一天之内,用14个钟头两次翻穿过海拔1291米的妙峰山。许多人都期望自个儿余年活得欢乐康健,期望自个儿能常常去爬山,登高眺望,展览余年的风华。北京的这种爬山队伍一天比一天扩张。耆老脚有劲,能跑能跳能走,就不易衰朽。

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