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标题: 佛家“坐禅”的姿势与手法 [打印本页]

作者: admin 时间: 2020-2-25 10:20
标题: 佛家“坐禅”的姿势与手法

作者：慧德

今天给大家讲一下佛家坐禅的姿势与手法。佛家的禅坐，全称叫结跏趺坐，简称跏趺坐，是佛家的重要修行方法之一，被称为“六波罗蜜（六度）”之一。

我们在修行佛家坐禅的时候，要舌顶上颚，用你的舌尖顶住你的上牙根，然后往里收，越过一个棱子，来到一个平窝，你的舌尖恰好能放在平窝上，这就是我们舌顶上颚的位置。在以前这都是修行的秘法，不对外公开的，今天我给大家明确讲出来。

下面由我指导王乾宇，来为大家具体展示佛家坐禅在形体上的姿势和手法。

当我们坐禅的时候，首先身体一定要坐直，后面的脊柱是直的，但是肌肉是放松的，不可以紧张。双手结“定印”，两腋要架空，但胳膊和身上的肌肉要保持放轻。

我们一开始修禅坐的时候，如果筋骨比较硬，尤其是年龄比较大的同修，那么你可以散盘。但是随着你禅坐功夫的深入，你要做到单盘，直到最后双盘。

现在王乾宇给大家展示的是单盘，当你左腿放在上面的时候，那么你这个右手就要放在上面，腿和手左右正好相对，相对相反。你左腿放在上面，右手就要放在上面。双盘的时候就要把下面的腿再拿上来，手上姿势不变。当双盘的时候是左腿在里时，那么我们手上的这个姿势便是右手在里，手上这个姿势既是在上也是在里，腿与手是一样的左右相对。

当你把右腿放在上面的时候，你手上的姿势就是左手放在上面，腿与手左右相对。双盘的时候就把下面这个腿再拿上来就可以了，手上姿势不用变。这就是佛家坐禅的姿势和手法。今天就给大家介绍这么多，谢谢大家。

——公元2020年2月16日戌时于长春

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