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我抄录的晨起床上六字诀

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发表于 2012-4-22 19:16:21 |显示全部楼层
早上醒后平躺仰卧,微微闭目,双手握拳,大拇指在内,其余四指压在大拇指上,微微闭住呼吸,心中数数,再将气从口中吐出。吐纳行气,用鼻吸气,用口吐气,吐纳应使呼吸匀细深长,叫长息。
     春天吐气时发“嘘”音可以使眼睛明亮,夏天在吐气时发“呵”音可以减除心火,秋天吐气时发“思”音可以润泽肺腑,冬天吹气可以使肾气旺盛。
     吹气时发“唏”音可以解除三焦烦热,四季吐气时发“呼”音可以加强脾胃的消化吸收功能。
     用以上法吐纳时,切忌耳能听到口中发出的声音,用口形吐气匀细深长。

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发表于 2012-4-22 19:17:13 |显示全部楼层
简单易行,有利于减轻上火症状,常期做延年益寿
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